A Secret Weapon For pensamientos negativos

A Secret Weapon For pensamientos negativos

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A pesar de que no tenemos la certeza de saber en qué piensan los demás, puesto que no podemos leer la mente de otras personas, este tipo de pensamiento puede llegar a tener mucho poder sobre nosotros. Algunos ejemplos:

Ponerlo en palabras. Como si fueras un observador escribir el pensamiento diciendo, por ejemplo, “estoy teniendo el pensamiento de que soy un fracaso” o “estoy teniendo el pensamiento de que todos me van a rechazar”.

Si quieres poner a prueba tu pensamiento negativo, haz el siguiente check. Ponte de acuerdo o en desacuerdo con las afirmaciones:

Experiencias pasadas: Situaciones traumáticas o fracasos previos pueden generar desconfianza hacia el futuro.

Ridiculizarlo: repetirlo en voz alta con una voz graciosa o cantarlo como una canción absurda. Esto debilita su poder sobre ti.

Lo que se instala con eso es una distancia del pensamiento: yo estoy teniendo el pensamiento de tal cosa, no es soy tal cosa.

Es very important aprender a reconocerlas para comenzar a desarticularlas, como si se tirara de un hilo para deshacer un nudo interno.

Al reconocer estos factores personales, puedes trabajar activamente para cambiarlos y fomentar una mentalidad más saludable.

Cuando no tienes a nadie en tu vida, parece como si todo el mundo estuviera enamorado menos tú. Todos los días piensas en la falta de amor en tu vida, y tus pensamientos te hacen sentir desesperado y solo.

Autoestima baja: Sentirse insuficiente o no valorado puede llevarte a pensar que solo ocurren cosas malas.

Nos acercamos a la persona pensándola como una totalidad mente cuerpo y emoción, a partir de lo cual se diseña una terapia específica e individual pero que abarque e intervenga en estos tres planos tomando a la persona como un todo por eso utilizamos un encuadre basado tanto en la intervención, como también en la prevención.

Desde que tenemos uso de razón, por nuestra cabeza pueden pasar todo tipo de Suggestions y pensamientos. Los hay de positivos, bonitos y motivadores, cogitaciones que nos presentan Concepts o imágenes que nos ayudan a ser felices, a pensar en un gran pasado y en un futuro prometedor; pero también los hay negativos, feos, turbios y perturbadores que nos hacen creer que no valemos nada, que todo lo hacemos mal o que si algo tiene que salir mal así será.

¿Te has planteado alguna vez la exhaustiva lista de pensamientos negativos que pasan por tu mente a diario? Si no, prueba esto: ponte una goma elástica alrededor de la muñeca.

Hay días e incluso semanas en los que simplemente no nos sentimos felices. Quizá las cosas no van como queremos en nuestras vidas. O puede que simplemente sea inexplicable. La infelicidad se click here instala sobre nosotros como una nube oscura.